3 cách giảm béo nhanh nhất đang “hot” tại Việt Nam

 

Bạn muốn giảm cân hiệu quả mà không tốn thời gian? Bạn cần giảm cân nhanh để kịp xuất hiện trong một sự kiện quan trọng nào đó? Lựa chọn 1 trong 3 cách giảm béo nhanh nhất dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối.

  1. Giảm cân nhanh nhất Detox

Câu chuyện giảm cân Detox thực sự đang tạo ra trào lưu giảm cân nhanh rất mới mẻ tại Việt Nam một năm trở lại đây. Rất nhiều trường hợp đã giảm cân thần tốc hay những tranh cãi xung quanh về tính an toàn của phương pháp này, càng làm cho cách giảm cân detox trở nên nổi tiếng hơn bao giờ hết.

Detox còn được gọi là hình thức giải độc cơ thể, bằng cách thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể. Có rất nhiều dạng detox khác nhau như: uống nước chanh pha mật ong dấm, nước chanh pha siro hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột…

Tác giả của chế độ ăn kiêng detox – Stanley Burroughs cho rằng, giảm cân detox không gây mệt mỏi cho cơ thể, thậm chí còn giúp bạn khỏe mạnh hơn khi đào thải được chất độc ra khỏi cơ thể. Theo nguyên lý hoạt động của phương pháp này, nước cốt chanh tự nhiên sẽ giúp chúng ta loại bỏ độc tố và các chất béo thừa khỏi cơ thể, sirô giúp cung cấp năng lượng và ớt bột là một chất kích thích trao đổi chất nhẹ.

 

giảm cân nhanh 1

giảm cân nhanh 1

Ảnh 1: Detox vừa giúp bạn giảm cân vừa thanh lọc cơ thể để tăng cường sức khỏe cho bạn

 

Có 3 giai đoạn bạn phải trải qua nếu muốn detox:

 

– Giai đoạn 1: Ease-in (3 ngày). Đây là giai đoạn khởi động, vì vậy bạn sẽ loại bỏ dần một số chất trong bữa ăn, từ từ chuyển sang giai đoạn uống thay ăn.

 

– Giai đoạn 2: Lemonade diet (10 ngày) – đây là giai đoạn rất quan trọng, đòi hỏi sự nỗ lực và tính kiên trì khi bạn bắt đầu chuyển từ ăn sang uống, thay thế các bữa ăn bằng các hỗn hợp nước chanh pha sirô và ớt bột..

 

– Giai đoạn 3: Ease-out (3 ngày) là giai đoạn cuối của detox. Lúc này bạn đưa cơ thể dần trở lại với thực đơn ăn uống thông thường.

 

Phương pháp giảm cân nhanh Detox này lưu ý chỉ áp dụng cho những người có sức khỏe và tinh thần ổn định. Bạn cũng không nên tập thể dục trong quá trình detox. Có rất nhiều vấn đề gặp sau khi giảm cân detox mà bạn cần lường trước như rơi vào tình trạng thèm ăn “khủng khiếp”, bị táo bón, đau bụng…

 

  1. Kết hợp giữa ăn kiêng và tập luyện

Đây là phương pháp giảm cân truyền thống nhưng đến nay, nó vẫn được xem là cách giảm cân nhanh nhất và cũng an toàn nhất.

Để giảm cân nhanh, bạn nên thay đổi thói quen ăn uống, cũng như chú trọng vào việc lựa chọn đúng loại thực phẩm. Cụ thể, bạn nên tăng cường các loại rau xanh, củ quả chứa rất nhiều chất xơ và khoáng chất. Bạn vẫn nên duy trì các chất đạm ít béo như thịt không mỡ, hải sản, trứng…Tổng năng lượng nạp vào một ngày khoảng từ 1000kcal – 1200kcal. Kiêng tuyệt đối các loại đồ ăn nhanh, đồ uống có ga, phần da của gia cầm, nội tạng động vật, đồ chiên rán dầu mỡ, rượu bia….nếu muốn giảm cân nhanh nhất. Đặc biệt, đối với người giảm cân thì không được quên câu thần chú: “Hãy ăn sáng như ông hoàng, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày.” Điều này có nghĩa là bạn nên có 1 bữa ăn đủ chất vào buổi sáng, và giảm dần về trưa và buổi tối nên ăn uống thanh đạm.

giảm cân nhanh 2

giảm cân nhanh 2

Ảnh 2: Nếu muốn giảm cân nhanh, bạn nên biết từ chối các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo

Nếu việc ăn kiêng hợp lý cộng thêm tập luyện thể thao và vận động, chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân rất nhanh. Hãy tập cho mình thói quen 1 ngày dành 30 phút để vận động các bài tập như chạy bộ, nhảy dây, đánh cầu lông, đạp xe….Thay vì đi thang máy, bạn nên tranh thủ leo cầu thang tới văn phòng. Nên năng vận động, đi lại nhiều, tránh việc ngồi lỳ cả ngày trước bàn làm việc để không bị béo bụng….

 

  1. Phẫu thuật hút mỡ

Phương pháp giảm béo nhanh cấp tốc này từng có thời gian gây “nghiện” đối với chị em phụ nữ vì hiệu quả cực nhanh chỉ sau 1 lần thực hiện mà có thể dễ dàng “cắt bỏ” những tảng mỡ trên cơ thể.

Sau khi gây tê cho khách hàng tại vị trí muốn hút mỡ, bác sĩ sẽ rạch một đường cắt nhỏ và đưa ống hút mỡ vào lớp mỡ dưới da. Dùng thiết bị hút chân không gắn vào ống hút mỡ để hút lượng mỡ thừa. Kết thúc khâu lại vết mổ bằng chỉ.

Với phương pháp giảm béo nhanh bằng hút mỡ đòi hỏi trình độ tay nghề của ekip bác sĩ phải thực sự cao và có nhiều năm kinh nghiệm. Có như vậy khách hàng mới không gặp phải biến chứng sau phẫu thuật, thậm chí nếu sơ sẩy có thể dẫn đến tử vong. Chưa hết, bạn cần có chế độ nghỉ ngơi và kiêng khem nghiêm ngặt để vết thương mau lành lại sau điều trị.

giảm cân nhanh 3

giảm cân nhanh 3

Ảnh 3: Rủi ro từ cách giảm béo nhanh nhất bằng phẫu thuật hút mỡ khá cao

Tuy là phương pháp giảm cân nhanh nhất nhưng rõ ràng cách thức này cũng giống như là “con dao hai lưỡi”, vì vậy bạn cần tìm hiểu kĩ càng trước khi quyết định thực hiện.