Bật mí chiêu giảm cân của sao Hàn

 

Nhiều bạn trẻ thắc mắc vì sao các sao Hàn quốc lại có một thân hình cân đối đến vậy? Một vài bật mí sau sẽ giúp các chị em giải đáp được câu hỏi này.

 

1.Seo In Young

Là một trong những biểu tượng thời trang của Hàn Quốc, Seo In Young cho biết, cô sử dụng chuối như là một trong những nguyên liệu để giảm cân hiệu quả. Chỉ trong vòng 1 tháng, Seo In Young đã giảm được 5 kg nhờ chăm chỉ giảm cân bằng chuối. Cách giảm cân của cô cũng rất đơn giản. Buổi sáng Seo In Young ăn 3 quả chuối và uống 1 cốc nước ấm. Buổi trưa, cô ăn nhẹ và thưởng thức 2 quả chuối. Buổi tối, ngoài bữa ăn với nhiều rau, Seo In Young ăn 3 quả chuối và uống 1 cốc nước ấm.

Không chỉ tuân thủ một chế độ ăn với chuối là thành phần chính, Seo In Young cũng nghiêm khắc luyện tập thể dục với các bài tập yoga, bài tập với máy. Mỗi buổi sáng, cô thường dành từ 1 – 2h để tập yoga và buổi chiều chạy bộ hoặc luyện tập với máy. Ngoài ra, Seo In Young cũng dành thời gian đi bơi để duy trì một thân hình cân đối. Seo In Young chia sẻ, chỉ cần bạn tuân thủ đúng quy trình luyện tập và có chế độ ăn khoa học với chuối, bạn sẽ mau chóng có một thân hình quyến rũ với số đo 3 vòng cân đối.

1

Seo In Young là biểu tượng thời trang xứ Hàn

2.Park Bom Ram

Park Bom Ram là một trong những ca sỹ trẻ của Hàn Quốc được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, ít người biết rằng, trước đây, cô ca sỹ này nặng khoảng 60 kg. Tuy nhiên hiện giờ, cân nặng của cô chỉ khoảng 45 kg và chiều cao cũng tăng thêm 2 cm. Bí quyết của Park Bom đó chính là có chế độ ăn và luyện tập đều đặn. Cô chia nhỏ bữa ăn thành 6 bữa trong ngày, với các chế độ ăn khác nhau, đôi khi chỉ là 1 quả táo cho những bữa phụ và một chút rau, cơm và 1 chút cá cho bữa ăn chính. Ngoài ra, nữ ca sỹ chia sẻ, cô cũng sử dụng dưa hấu và rau diếp như là 2 thực phẩm không thể thiếu trong quá trình giảm cân. Thêm vào đó cô cũng sử dụng ngô và các loại hạt để ăn nhẹ giữa các bữa ăn.

Park Bom Ram kiên trì thực hiện đều đặn các bài tập thể dục mà huấn luyện viên đưa ra. Cô chăm chỉ đến phòng tập mỗi khi rảnh rỗi để tập với máy. Nếu không có thời gian đến phòng tập, cô cũng chăm chỉ tập yoga ở nhà và tranh thủ chạy bộ. Park Bom Ram chia sẻ, chỉ sau một thời gian kiên trì luyện tập với các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý, cô đã có một thân hình cân đối và cực kỳ quyến rũ.

2

 Ca sỹ trẻ Park Bom Ram tạo sức hút nhờ giọng hát và ngoại hình

  1. Yoon Eun Hye

Yoon Eun Hye là một trong những ca sỹ, diễn viên, người mẫu nổi tiếng của xứ sở kim chi. Để có được thân hình cân đối, Eun Hye áp dụng chế độ ăn chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Cô chuẩn bị bữa sáng với một bát nhỏ cơm trắng và thức ăn chủ yếu là các loại rau và thực phẩm có chứa protêin. Bữa trưa cũng với lượng cơm như vậy nhưng thức ăn thì bạn có thể lựa chọn canh cua, giá đỗ…Bữa ăn nhẹ buổi chiều với hoa quả và trái cây. Bữa tối của Eun Hye gồm 1 bát cơm, cá và canh nấm….Trươc khi đi ngủ bạn có thể ăn nhẹ với một số loại quả chua ngọt.

Bạn cũng không nên sử dụng nước uống có ga hay các chất kích thích mà thay vào đó là nước lọc và các loại nước ép trái cây. Kết hợp với các bài tập thể dục đều đặn hàng ngày, bạn sẽ có được thân hình quyến rũ với số đo 3 vòng như ý.