Đánh tan mỡ bụng bằng trái cây trong mùa hè

Trái cây rất nhiều vitamin, ít calo, giàu chất xơ giúp bạn chống lại cơn đói bụng, giải phóng bớt mỡ thừa. Còn chần chừa gì nữa, bạn hãy sử dụng ngay trái cây để giảm béo thôi.

  1. Dứa

Mùa hè có rất nhiều dứa và bạn có thể thoải mái lựa chọn những quả dứa chín vàng, vừa làm đẹp da, lại vừa làm đẹp dáng. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa. Dứa có chứa tới 85% là nước nên giúp thanh lọc cơ thể và giải khát rất tốt. Nếu bạn đang đói, chỉ cần ngửi mùi thơm đậm đà của dứa sẽ khiến bạn có cảm giác no hơn và vượt qua cơn đói bụng. Vị chua ngọt vừa phải của dứa giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất trong dạ dày, hạn chế đến mức thấp nhất các chất béo tồn dư trong cơ thể gây nên béo phì. Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, bạn vẫn có thể thoài mái ăn dứa. Bomelain và enzyme trong dứa có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng lỳ và làn da đẹp.Ăn dứa mỗi ngày không chỉ giúp bạn giảm béo bụng nhanh mà còn tốt cho nội tạng của cơ thể.

1

 Ăn dứa để có vòng bụng phẳng lỳ

2.Dưa leo

Khoa học đã chứng minh, trong dưa leo có chứa sulfur và silicon. Đây là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, 90% dưa chuột là nước nên nếu bạn ăn sống hay uống nước ép dưa leo thường xuyên, bạn không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn dưỡng ẩm cho da rất tốt. Bạn cũng có thể chế biến dưa leo thành các món nộm hay xa lát, vừa làm đẹp da mà lại giảm mỡ bụng hiệu quả.

Mặc dù không phải là loại quả giảm béo hàng đầu, tuy nhiên, bơ cũng được nhiều chị em ưa thích vì nó cũng có ích cho vòng eo. Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại. Khi dầm bơ hoặc xay sinh tố bơ, bạn nên cho thật ít đường hoặc sữa để hiệu quả giảm béo bụng được tốt nhất.

2

 Giảm béo bụng với trái bơ

  1. Chuối

Ai cũng biết rằng trong chuối có nhiều chất xơ, có tác dụng giảm cân hiệu quả. Chất xơ trong chuối sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chuối rất ít chất béo lại giàu Kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà không khiến chị em phụ nữ lo lắng về việc tăng cân. Sở dĩ chuối có tác dụng phân giải các chất béo, giúp giảm cân hiệu quả hơn là còn nhờ chất Norepinephrine. Chất này sẽ giúp đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa. Vì vậy bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.

  1. Đào

Là một loại quả có màu sắc bắt mắt, đào chứa rất nhiều khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn như sắt, canxi, phốt pho, carbohydrate và protein… Ngoài ra, trong quả đào còn chứa vitamin A, kali, vitamin B và vitamin C. Đây là những chất có tác dụng giảm cân hiệu quả. 80% khối lượng quả đào là nước nên ngoài tác dụng giữ ẩm cho da, còn giúp đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Đào chứa nhiều chất xơ cho nên sau khi ăn sẽ chiếm rất nhiều không gian dạ dày, khiến cho bạn dễ có cảm giác no, theo đó tự cơ thể sẽ xác định được lượng thức ăn cần thiết ăn vào, tránh được tình trạng béo phì do ăn uống nhiều. Đào không có nhiều calo. Bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo ngại mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Chúc bạn giảm cân thành công nhé!