Loại bỏ mỡ thừa với các loại gia vị hiệu quả

Vị cay và nóng của ớt, gừng, quế…sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giảm tích trữ năng lượng trong cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu tác dụng giảm béo của các loại gia vị này nhé!

  1. Chất capsaicin trong ớt giảm cân hiệu quả

Khoa học đã chứng minh, trong ớt có chứa hàm lượng rất cao chất capsaicin. Đây là một chất có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho sự trao đổi chất của cơ thể. Chất capsaicin sẽ tác động trực tiếp vào mô mỡ trong cơ thể bạn, khiến các mô mỡ này liên kết lỏng lẻo, dễ dàng đào thảo ra bên ngoài. Thêm vào đó, chất capsaicin trong ớt sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giảm calo hiệu quả. Do vậy, đưa ớt vào khẩu phần ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, ăn nhiều ớt sẽ khiến bạn bị nóng, ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Do vậy, nếu bạn quyết tâm giảm cân bằng ớt thì nên có chế độ ăn khoa học, để sớm có thân hình thon gọn mà vẫn giữ được làn da đẹp.

hình 1 - ot

 Giảm cân hiệu quả với ớt

  1. Giảm cân với gừng

Là một trong những loại gia vị giảm cân hiệu quả, gừng có tác dụng tích cực đối với đường ruột, giúp kháng viêm, làm ấm bụng. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng làm giảm các cơn thèm ăn, mang đến cảm giác no cho bạn. Gừng còn có tác dụng tích cực trong việc tăng cường khả năng trao đổi chất. Bạn nên sử dụng gừng trong nấu ăn hoặc uống trà gừng để quá trình trao đổi chất trong cơ thể được dễ dàng hơn, bạn cũng có thể kiểm soát cân nặng và hướng đến việc giảm cân một cách hiệu quả. Bạn chỉ nên lưu ý là dùng gừng vào buổi sáng nhé!

  1. Quế

Quế được biết đến là một trong những gia vị có tác dụng ngăn cản việc chuyển đổi đường thành chất béo. Quế cũng trì hoãn việc thông qua thức ăn từ dạ dày vào ruột. Thêm vào đó, quế làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể, làm tăng sự trao đổi chất glucose. Điều này có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân. Bạn sẽ cảm thấy hài lòng khi giảm cảm giác thèm ăn và thời gian ăn cũng lâu hơn. Quế cũng giúp cơ thể xử lý carbohydrate hiệu quả. Do vậy quế không chỉ giúp giảm cân toàn bộ cơ thể mà còn có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả.

hình 2 - quế

Quế giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn

4.Thảo quả

Thảo quả được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền Ấn Độ. Đây là một loại quả có vị cay ngọt, giúp bạn đốt cháy chất béo. Thêm vào đó, loại quả này còn thúc đẩy sự trao đổi chất nhiều như các loại gia vị khác. Uống trà thảo quả là một cách giảm cân hiệu quả và còn giup hơi thở thơm tho.

  1. Nghệ

Nghệ có tác dụng làm giảm cholesterol thừa trong máu, giúp duy trì mức độ cholesterol thích hợp trong cơ thể, làm tan mỡ bụng. Do vậy, nghệ giúp giảm cân hiệu quả. Đặc biệt với các bà mẹ sau sinh, nghệ không những giúp chị em kiêng khem hiệu quả mà còn giúp giảm cân tích cực. Bạn có thể pha bột nghệ để uống hoặc chế biến với các món ăn cũng giúp giảm béo hiệu quả lắm đấy!

Chúc bạn giảm cân thành công với các gia vị quen thuộc nhé!