Mùa hè giảm cân bằng quả dứa

Là loại quả phổ biến trong mùa hè, dứa không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Tác dụng giảm cân của quả dứa

Dứa có vị chua ngọt hoàn toàn tự nhiên nên bạn không lo ăn nhiều dứa sẽ gây tăng cân. Hơn nữa, trong 1 quả dứa chỉ chứa khoảng 50 đơn vị calo. Lượng calo này không nhiều nên bạn sẽ kiểm soát được cân nặng của mình. Thêm vào đó, khi ăn dứa, bạn sẽ cần nhiều năng lượng để có thể nhai và tiêu thụ thức ăn nên sẽ giúp đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Lượng đường tự nhiên có trong dứa bổ sung năng lượng cho cơ thể mà lại không tích tụ các chất béo dư thừa. Ngoài ra, dứa còn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong cơ thể , giảm chứng đầy bụng và khó tiêu.

Đặc biệt, lượng chất xơ có nhiều trong quả dứa là nguyên nhân chính khiến bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong dứa cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm sự tích tụ các chất béo trong cơ thể.

1

Lượng calo ít trong dứa giúp giảm cân hiệu quả

Các cách giảm cân với dứa:

Cách 1: Dứa tươi cắt miếng

Bạn có thể gọt vỏ, bỏ hết mắt dứa rồi ăn trước mỗi bữa ăn 45 phút. Bạn không nên ăn dứa khi đang đói hoặc ngay sau khi ăn cơm. Đặc biệt là khi đang đói, điều này sẽ khiến dạ dày của bạn bi tổn thương.

Cách 2: Nước ép dứa

Chỉ cần gọt sạch vỏ và mắt dứa, cắt nhỏ, sau đó cho vào máy ép lấy nước. Bạn có thể cho thêm đường và một chút đá vào nước ép cho dễ uống. Phần bã dứa còn lại, bạn có thể để trong tủ lạnh, sau đó đắp lên mặt để làm đẹp da.

Cách 3: Salad dứa

Salad dứa rất ngon mà lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn có thể cắt nhỏ dứa thành miếng nhỏ và trộn với rau xanh, cà chua, dưa leo …Một món ăn đầy màu sắc, rất hấp dẫn mà lại đủ các chất để giúp bạn giảm cân nữa đấy!

2

 Các cách giảm cân bằng dứa sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa

Không chỉ là một loại quả được dùng để làm thức uống hàng ngày, dứa còn được sử dụng trong rất nhiều món ăn như nấu canh chua, các món xào…Vị chua ngọt cùng màu sắc bắt mắt khiến dứa được nhiều bà nội trợ sử dụng.

Bạn có thể uống nước ép dứa, chế biến các món ăn với dứa, đảm bảo sẽ một công mà 2 lợi ích, vừa đẹp da, đẹp dáng lắm đấy!