Tác dụng giảm cân thần kỳ của trái cây

 

Trái cây có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ. Việc thêm trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Dưới đây là những lý giải tại sao việc ăn trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giúp đốt cháy chất béo

Có rất nhiều loại trái cây có thể giúp bạn đốt cháy chất béo mỗi ngày như bưởi, chanh… Bưởi không những giúp bạn thúc đẩy trao đổi chất của cơ thể mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu nhờ đó sẽ đốt cháy chất béo nhiều hơn. Trong khi đó, uống nước chanh đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể đồng thời giúp tiêu hao chất béo từ đó giảm cân hiệu quả hơn.

Ảnh 1.2

Ngoài hai loại quả trên, còn rất nhiều các loại quả khác cũng có công dụng thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy năng lượng rất tốt. Bởi vậy, đừng bỏ qua những loại trái cây này nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng nhé!

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Trái cây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất dù ăn nhiều cũng không lo sợ ảnh hưởng tới cân nặng. Đồng thời, đây cũng là nguồn nguyên liệu của vời cung cấp nhiên liệu cho cơ bắp của bạn và tăng mức năng lượng cho cơ thể. Việc ăn chuối, táo, lê… trước hoặc sau khi tập thể dục đều giúp tăng cường năng lượng và giúp bạn cải thiện hiệu suất của việc luyện tập.

Chứa ít calo, nhiều vitamin và các dinh dưỡng cần thiết

Mặc dù có một số loại trái cây có chứa hàm lượng calo đáng kể đó cũng không phải nỗi lo khiến bạn tăng cân, bạn vẫn có thể lựa chọn chúng cho bữa ăn nhẹ của mình. Ví dụ, một quả chuối có chứa 100 – 120 calo và đây chính là lựa chọn phù hợp cho bữa ăn nhẹ không quá 150calo của bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn các loại trái cây khác như táo, lê,.. cho mục đích tương tự vì chúng chứa không nhiều calo mà lại là nguồn cung cấp chất xơ quý báu cho cơ thể.

ảnh 2.2

Bên cạnh đó, trái cây còn là nguồn cung cấp các vitamin và các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như các vitamin nhóm A, B, C, E… và các khoáng chất như photpho, kali, magie,…

Giúp làm giảm đầy hơi

Việc bổ sung các loại trái cây giàu nước trong chế độ ăn uống còn giúp bạn nhanh chóng và dễ dàng giảm đầy hơi, một tình trạng xảy ra do dư thừa chất lỏng ở các tế bào. Có một số loại trái cây như bưởi, cam, dứa, dưa hấu… có thể giúp giải phóng chất lỏng và loại bỏ chướng bụng. Ngoài ra, chanh và dưa hấu còn có tác dụng lợi tiểu không những giúp bạn giảm đầy hơi mà còn giúp bạn thấy dễ chịu hơn nếu ăn sau bữa ăn nhờ tác động đến quá trình trao đổi chất, giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Có rất nhiều loại trái cây có ngoài tác dụng tốt đối với sức khỏe còn hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn rất hiệu quả. Thêm trái cây vào chế độ ăn uống để luôn mạnh khỏe và có được vóc dáng mơ ước nhé!