TOP 6 loại đồ uống giúp bạn giảm cân nhanh nhất

 

Bạn đang thực hiện kế hoạch giảm cân và ngoài thực đơn ăn uống hàng ngày bạn tự hỏi vậy những đồ uống nào có thể hỗ trợ bạn tốt nhất để thực hiện kế hoạch này? Dưới đấy là những gợi ý cho bạn về các loại đồ uống không những có tác dụng giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe của ban.

  1. Nước lọc

Ảnh 1.11

Là một thứ đồ uống phổ biến và cần thiết cho chúng ta mỗi ngày, nhưng ít ai có thể ngờ rằng nước lọc lại đứng đầu trong danh sách những đồ uống giúp bạn giảm cân tốt nhất. Uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và quá trình trao đỏi chất trong cơ thể, giúp bạn đốt cháy được nhiều calo hơn. Ngoài ra, uống nước lọc thường xuyên còn giúp bạn xua tan cơ đói và giảm cảm giác thèm ăn từ đó hạn chế được lượng đồ ăn bạn nạp vào cơ thể, có tác dụng giúp bạn giảm béo hiệu quả. Không những thế, cung cấp đủ nước lọc cho cơ thể còn giúp bạn có một làn da không khô ráp và căng mịn mỗi ngày.

  1. Trà xanh

Ảnh 2.11

Là một trong những thứ đồ uống dân dã lại có giá trị truyền thống văn hóa Việt Nam, trà xanh mang đến những giá trị thiết thực cho sức khỏe của chúng ta. Không chỉ là loại đồ uống có tác dụng chống lão hóa nhờ chất EGCG chứa trong trà xanh, đây còn là thứ đồ uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Các chất có trong trà xanh giúp bạn tiêu hủy được lượng mỡ thừa và có một làn da mịn màng, tinh thần sảng khoái và tỉnh táo.

  1. Nước chanh

Ảnh 3.11

Là một trong những loại quả được biết đến có tác dụng giảm cân tốt nhất, trong chanh có chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin C, photpho, đạm… nhưng lại rất ít calo nhờ vậy có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, hàm lượng lớn vitamin C trong chanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hóa nên có tác dụng giảm béo rất tốt. Ngoài ra, việc uống nước chanh hàng ngày cũng có nghĩa là bạn đã cung cấp một lượng dưỡng chất tốt cho da, khôi phục làn da hư tổn và bổ xung các vitamin cho cơ thể

  1. Nước bưởi ép

Ảnh 4.11

Khi nhắc tới các loại quả có tác dụng giảm cân người ta không thể không nhắc tới món nước bưởi ép thơm ngon và có công dụng giảm mỡ cực kì nhanh chóng. Cũng giống như chanh, lượng vitamin C dồi dào trong bưởi không những giúp bạn giảm cân mà còn mang lại một làn da mịn màng sáng đẹp cho chị em nếu uống nước ép bưởi thường xuyên.

  1. Cà phê

Ảnh 5.11

Chất caffeine có trong cà phê có thể làm bạn mất ngủ nhưng nếu sử dụng đồ uống này một cách phù hợp sẽ tạo ra rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Trong cà phê có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp đánh bại các gốc tự do trong cơ thể và giảm thiểu nguy cơ ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, chất caffeine là chất xúc tác hoàn hảo thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng calo nhiều hơn, giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

  1. Nước rau ép

Ảnh 6.11

Các loại nước ép rau củ có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất nhưng lại có rất ít calo, vì vậy chúng cũng được xếp vào danh sách những đồ uống có tác dụng giảm cân tốt nhất. Những loại nước ép rau có tác dụng tốt nhất là từ những loại rau thuộc họ cải, như cải xanh và cải xoăn. Đây là một trong những “vũ khí” chống lại chất béo hiệu quả nhất giữ cho cơ thể tránh xa các loại chất độc Ngoài ra, nước ép rau còn có tác dụng chống lại các gốc tự do, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và cân bằng lượng hormone.

Ngoài các loại đồ uống kể trên, các bạn cũng có thể uống các loại nước ép từ củ quả khác như cà rốt, dưa hấu, táo, lên… Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không được bỏ bữa và có một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với việc tập thể dục đều đặn để tránh những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Giảm cân là một quá trình lâu dài đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì mới có kết quả tốt.