TOP 9 loại trái cây giúp giảm béo hiệu quả

 

Với hàm lượng vitamin và các chất khoáng dồi dào trong khi lại chứa rất ít chất béo, các loại trái cây không chỉ giúp cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng có tác dụng như vậy, cùng tìm hiểu những loại trái cây hỗ trợ chị em trong kế hoạch giảm cân nhé!

Ảnh 1.2

Bưởi: đây là loại trái cây giúp làm tiêu mỡ rất hiệu quả mà được đa số chị em yêu thích. Bưởi chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin C, chất xơ, carbonhydrat và rất nhiều nước… Những dưỡng chất này còn có tác dụng làm giảm lượng insulin trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp tiêu hao chất béo giúp bạn giảm cân hiệu quả

Ảnh 2.2

Đu đủ: có chứa nhiều vitamin B, chất xơ và chất và chất chống oxy hóa, rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Nước ép đu đủ, sinh tố đu đủ hay salad đủ đủ kết hợp với các loại rau quả khác sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn như mong muốn và một làn da đẹp tuyệt vời mà lại tiết kiệm được chi phí chăm sóc sắc đẹp.

Ảnh 3.2

Chuối: với thành phần rất giàu chất xơ, vitamin A, kaili… chuối là một loại thực phẩm giúp tiêu hao mỡ vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, chuối còn có tác dụng ổn định hệ tiêu hóa, tăng cường cơ bắp và có tính năng lợi tiểu. Đặc biệt, chuối còn là loại trái cây lý tưởng đối với người thườn bị táo bón và da khô.

Ảnh 4.2

Dứa: để có thể sở hữu vóc dáng lý tưởng, chị em nên uống nước dứa thường xuyên hơn. Mặc dù trong dứa có chứa nhiều đường nhưng bù lại hàm lượng calo lại rất thấp, giúp bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể mà không lo sợ bị tăng cân. Bên cạnh đó, dứa còn có tác dụng chống ung thư và hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả

Ảnh 5.2

Dâu tây: những trái dâu chín mọng trông vô cùng ngon miệng và là sở thích của nhiều chị em. Hẳn ít người biết rằng ngoài hương vị tuyệt vời thì dâu dây còn có tác dụng chống lão hóa và đặc biệt không chứa nhiều calo nên giúp các chị em giảm cân rất hiệu quả. Dây tây không chứa nhiều chất béo và bởi vậy nên các bạn yên tâm sẽ không có hiện tượng tích tụ mỡ thừa đâu nhé!

Ảnh 6.2

Cà chua: được biết tới như là một phương pháp giảm cân mới của rất nhiều chị em phụ nữa. Đây là loại quả mọng chứa rất nhiều nước, giàu chất xơ và vitamin A, C, đặc biệt hàm lượng calo lại rất thấp nên có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Ảnh 7.2

Dưa chuột: có chứa sulfur và silicon là hai thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, dưa chuột còn có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.

Ảnh 8.2

Chanh: là một loại quả rất giàu vitamin C và có tác dụng làm đẹp đứng đầu bảng trong các loại trái cây. Ngoài ra, những thành phần có chứa trong chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lộc máu, cải thiệnc hất lượng máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều chỉnh sự cân bằng trong hệ tiêu hóa từ đó giúp hạn chế cân nặng cũng như giảm cân hiệu quả.

Ảnh 9.2

Táo: là trái cây có nhiệt lượng thấp, nên khi bạn ăn nhiều táo nhiẹt lượng cơ thể hấp thụ sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn các loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi đáng kể. Nếu bạn sử dụng táo trong thực đơn giản cân, bạn không cần phải nhịn đói, không cần uống thuốc hay tốn quá nhiều chi phí mà vẫn có thể giảm từ 3-5kg/tháng!

Chúc bạn giảm cân hiệu quả với các loại trái cây trên