Vừa uống vừa giảm cân, bạn tin không?

Không chỉ là nguyên liệu để chế biến những thức uống ngon và bổ dưỡng, đây còn là tuyệt chiêu giảm cân lý tưởng dành cho các chị em. Hãy tham khảo nhé!

  1. Rau bina và táo

Hàm lượng kali, vitamin A và C có nhiều trong rau bina sẽ giúp cân quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng như đạt được hiệu quả giảm béo. Hơn nữa, hàm lượng sắt trong rau bina cao, có tác dụng làm đẹp da rất tốt. Vì vậy, ăn rau bina có công dụng hiệu quả trong quá trình giảm béo và làm đẹp da. Bạn chỉ cần cho rau bina, một ¼ quả táo thái hạt lựu vào máy xay, xay nhuyễn. Bạn hãy bổ sung thêm một chút nước chanh để tăng thêm vị ngon của nước uống. Rau bina là nguồn vitamin E, flolate, sắt và chất xơ dồi dào. Khi uống vào bạn sẽ có cảm giác no hơn, giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, dễ dàng kiểm soát được cân nặng.

1

 Đừng bỏ qua rau bina và táo trong quá trình giảm cân

  1. Cà rốt, gừng và táo

Bạn có thể hoàn toàn yên tâm về hiệu quả giảm cân bởi hàm lượng axit citric rất cao có trong cà rốt và táo sẽ giúp tiêu hóa và thải độc tố, nhờ đó thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Lượng mỡ thừa vì thế mà giảm khả năng tích tụ, vòng eo cũng không bị ảnh hưởng bởi sự tác động tiêu cực. Bạn chỉ cần thái nhỏ cà rốt và táo, sau đó bổ sung thêm một lát gừng nhỏ. Tất cả cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn thành nước ép, đổ ra cốc và thưởng thức. Bạn vừa có một ly nước ép sinh tố thơm ngon mà lại còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nữa đấy!

  1. Dưa chuột + chanh

Bạn có thể ép dưa chuột và vắt thêm chanh trộn lẫn vào nhau, có thể cho thêm chút muối để hương vị đậm đà hơn. Dưa chuột có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả. Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Khi bạn kết hợp chanh với dưa chuột, bạn vừa được thưởng thức loại nước ép ngon miệng mà còn giúp giảm cân nhanh chóng, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa. Hãy kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy số đo vòng 2 giảm đi đáng kể đấy.

2

 Nước ép dưa chuột, chanh làm giảm số đo vòng 2

  1. Bí đao + dứa

Bí đao có rất nhiều nước và chất xơ. Đặc biệt là bí non, rất ngọt và mát. Khi kết hợp với dứa càng tăng thêm hương vị cho loại nước ép giảm cân đặc biệt này. Bạn chỉ cần 100 g bí xanh gọt bỏ, thái miếng nhỏ, 1 nửa quả dứa chín, gọt vỏ, cắt làm nhiều miếng cho vào máy ép, ép lấy nước. Bạn cho thêm vài viên đá và uống giải khát vào những ngày nắng nóng. Vừa làm đẹp da mà lại đẹp dáng nữa đấy.

Kiên trì thực hiện, bạn sẽ giảm béo thành công!